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济宁红房子妇产医院孕期瑜伽精?#25151;危?#19981;一样的孕期风采
2019-02-28 13:59:44 来源:

       现在越来越多的女?#28304;?#30830;诊怀孕就不再上班工作,缺乏运动?#32622;?#30446;增加营养,造成?#32622;?#36127;担过重。而坚持适当的运动,对母婴都有好处。孕期瑜伽、韵律操、生育舞蹈、?#32622;?#29699;操等都是孕妇课程中比较受欢迎的孕期运动课程。

 

孕妈妈通过瑜伽的拉伸和练习,可以循序渐进地增加肌肉的韧性、灵活度和耐力,孕妇瑜伽体位能够帮你保持平衡,塑造良好的体态。孕妇瑜伽培训课一上来通常会做一些热身的姿势,伸展脊椎、胳膊和腿。

 

瑜伽老师全程一直都很贴心地?#24247;鰨?#21160;作要以自己身体舒适为适宜,一定要根据自己的身体情况量力而行。塑造柔软腰部的瑜伽动作,可以强化颈、肩、脊?#31561;?#38887;性,锻炼背、腹部肌肉,促进身体血液循环。

 

  在整个课程中老师都在很耐心纠正孕妈妈动作,整个练习轻松愉悦,充满了欢声笑语。

 

 

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